Yazı Sağlıkla Geçirmek İçin Bu Önerilere Kulak Verin

Yaz ayları yılın en keyif veren zamanları… Lakin bu periyotta cildimizi güneşe karşı korumadığımız, sıhhatimize dikkat etmediğimiz takdirde bir çok sıhhat sorunu da kaçınılmaz oluyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Doç. Dr. Emin Özlü, yaz aylarında sıcaktan korunma, beslenme ve cilt sıhhati hususlarında kıymetli ipuçları paylaşıyor.

Yaz aylarında güneş daha fazla maruz kalıyoruz. Bu durum ciltte süratli yaşlanma, leke oluşumu, deri kanserleri üzere birçok probleme neden olabiliyor. DoktorTakvimi uzmanlarından Doç. Dr. Emin Özlü, yaz aylarında mümkün olduğunca güneşten korunmayı, güneş altında kalma zaruriliği varsa yüksek müdafaa faktörlü güneş kollayıcı kremler kullanmayı, güneşin en tesirli olduğu öğle saatlerinde direkt güneş ışığına maruz kalınmamasını öneriyor. Çocukların ciltlerinin güneşe karşı daha hassas olduğunu belirten Doç. Dr. Özlü, bu nedenle çocukların uzun vadeli direkt güneşe maruz kalmaması, ciltlerine uygun kollayıcı kremler, giysiler ve şemsiye kullanılmasını gerektiğini hatırlatıyor.

Güneş koruyucunuz en az 30 faktör olmalı

Güneşten korunurken kullandığımız eserler de büyük ehemmiyet taşıyor. Tercih edilecek güneş esirgeyici kremlerin 30 ve üzeri esirgeyici faktör içermesi, suya ve terlemeye sağlam olması, cildi tahriş etmemesi ve toksik olmaması gerekiyor. Güneşten korunmak için tercih edilecek gözetici kremlerin cilt tipine nazaran değiştiğini söyleyen Doç. Dr. Özlü, “Kuru cilde sahip olanlar daha ağır kıvamlı eserleri, yağlı cilde sahip olanlar ise daha akışkan ve yağlı olmayan eserleri tercih etmeli. Güneş kollayıcı kremler suya girmeden en az yirmi dakika evvel sürülmeli ve iki saatte bir tazelenmeli. Güneş maruziyeti ile ciltte alerjik tepkiler oluşabilir. Yüksek faktörlü güneş koruyucuların kullanılmasıyla alerjik tepkilerin önüne geçilebilir” diyor.

Mantar enfeksiyonunu önlemek için hijyene dikkat edin

Yaz aylarında kimi cilt hastalıklarında artış görülebiliyor. Sıcaklık, terleme, ağır güneş maruziyeti, deniz ve havuz döneminin açılması üzere faktörler cilt yanıkları ve mantar hastalıklarına neden olabiliyor. Mantar enfeksiyonları bulaşıcı olduğu için hijyene dikkat edilmesi gerektiğinin altını çizen Doç. Dr. Özlü, tekliflerini şöyle sıralıyor: “Yaz aylarında mantar enfeksiyonunu önlemek için hava geçiren ayakkabılar tercih edilmeli, ıslak kıyafetler kurusuyla değiştirilmeli. Tekrar bu aylarda tuzlu suyun ciltte kalarak kuruması cilt kuruluğuna neden olabilir. Kuruluğu önlemek için denizden çıktıktan sonra duş alınmalı ve uygun nemlendiricilerin kullanılmalı. Yaz aylarında cilt sıhhatinin korunması için ağda, epilasyon ve kimyasal soyma üzere süreçlerden kaçınılmalıdır. Bedenin güneşten korunması için açık renkli kıyafetler tercih edilmelidir. Yeniden bu devirde, ağır ve cildi kapatan makyaj materyallerinden kaçınılmalıdır. Yaz aylarında temizlenmesi kolay olan, cilde hava aldırabilecek, hafif eserler tercih edilmelidir. Beslenme sistemine de dikkat edilmeli. Yaz aylarında bol bol su içilmeli, sindirimi kolay olan hafif besinler tercih edilmeli, baharat kullanımı azaltılmalı, paketli besin tüketiminden kaçınılmalı, meyve ve zerzevattan güçlü beslenilmeli.”

Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı